Alimentação saudável - Natal

Aproxima-se uma época - a que mais gosto, aliás:) - em que a ingestão de alimentos altamente calóricos sobe em flecha. Não há problema em não resistir aos doces ou pratos típicos que tanto gostamos. No entanto, há dicas que podem fazer a diferença no momento em que escolhemos o que comer. 

Encontrei esta tabela no site da Nestlé e não poderia deixar de a partilhar aqui. Espreitem!

Dicas saúde e bem-estar

EVITE

PREFIRA

·         Vinhos brancos suaves e adocicados ·         Cerveja ·         Carnes gordas (pernil, presunto, etc.) ·         Saladas com maionese ·         Partes gordas das carnes (asas, costelas, pele, etc.) ·         Grandes quantidades de frutas cristalizadas e frutos secos (nozes castanhas, etc.)

·         Vinhos tintos ou brancos secos ·         Água e sumos de frutas naturais ·         Carnes magras (peru, frango, etc.); ·         Saladas de fruta e legumes com molho de iogurte natural ·         Partes magras da carne (peito, coxa sem gordura visível, etc.) ·         Pequenas quantidades de frutos secos (passas, figos, castanhas, etc.) ·         Caminhada desintoxicante na manhã seguinte