quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Dica #14 - comer frutos ricos em antioxidantes

Sabia que...

A única forma de proteger o organismo dos efeitos dos radicais livres como consequência da vida acelerada e do desgaste físico constante passa por apostar em alimentos ricos em antioxidantes
A Organização Mundial de Saúde (OMS) incentiva o aumento do consumo de frutas vermelhas, frescas ou em sumo, devido às as suas propriedades antioxidantes benéficas para a saúde. Está comprovado que estas frutas contribuem para a diminuição do consumo de alimentos ricos em gorduras e açúcares e fornecem vitaminas, minerais e fibras necessárias ao pleno funcionamento do nosso organismo. 
Vamos apostar na saúde e adotar uma alimentação saudável!
Alguns frutos com propriedades antioxidantes são os seguintes:

Româ
Mirtilo
Pêra
  
Amora 



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